Seu próximo resultado começa com uma mensagem no WhatsApp.
Não é “treino genérico”. É avaliação + estratégia + acompanhamento. Em 2 minutos você me diz seu objetivo e eu te respondo com o melhor caminho.
O processo (curto e sério)
Você informa dados básicos para eu entender seu ponto de partida e reduzir risco de erro, dor ou intercorrência.
Uma conversa direta para objetivos, rotina, limitações e estratégia (com base em biomecânica e progressão).
Entrega do plano e ajustes por checkpoints. Você evolui com método, não com “sorte”.
Resultados (Antes & Depois)
Exemplo: “-6kg em 8 semanas • postura e execução corrigidas”
Exemplo: “Recomposição corporal • +massa magra • -medidas”
Exemplo: “Performance • força • técnica refinada”
Galeria (Studio / Treinos / Bastidores)
Planos & Projetos
- Anamnese + triagem
- 1 Call (30–45min)
- Plano de treino (4 semanas)
- Checklist de execução
- Call inicial + Call de ajustes
- Treino + estratégia (8–12 semanas)
- Check-in semanal (WhatsApp)
- Correção técnica (vídeo)
- Triagem de movimento
- Ajuste de padrão técnico
- Prevenção de lesões
- Plano por alavancas
Dúvidas frequentes
1) Por que eu preciso preencher a ficha antes?
Porque eu preciso entender seu histórico e reduzir risco. Sem isso, treinar “no escuro” é negligência e pode dar ruim.
2) Quanto tempo leva para começar?
Rápido: cadastro + WhatsApp. Eu te respondo e alinhamos a Call. Dependendo da agenda, você inicia ainda na mesma semana.
3) Funciona para iniciantes?
Sim — e iniciantes se beneficiam mais, porque a execução correta evita lesão e acelera resultado.
4) Posso fazer online?
Sim. Online com check-in e correção por vídeo funciona muito bem quando a estrutura é bem feita.
5) Você trabalha com dor/limitação?
Sim, com triagem e ajuste técnico. Se houver sinal de algo clínico, eu indico avaliação profissional de saúde.
6) Preciso de academia?
Preferível, mas dá para estruturar treino com poucos equipamentos dependendo do seu objetivo.
7) Qual o diferencial “premium” aqui?
Processo e responsabilidade: anamnese, call, estratégia e ajustes. Você não recebe só “planilha”.
8) Em quanto tempo eu vejo resultado?
Depende do ponto de partida e consistência. Normalmente dá para medir evolução em 2–4 semanas (força, medidas, postura, energia).
9) Preciso seguir dieta?
Sem nutrição alinhada, o resultado limita. Eu te oriento no básico e, se necessário, indicamos acompanhamento nutricional.
10) Como é o acompanhamento no WhatsApp?
Check-ins (semanal ou combinado), ajustes de treino e suporte rápido para execução e rotina.
11) Posso trocar de plano depois?
Sim. Começa com o que faz sentido e evolui para o acompanhamento conforme necessidade.
12) Seus dados ficam seguros?
Sim. Usamos apenas para atendimento e planejamento. Recomendo incluir política de privacidade (GDPR) no site.
Contato
WhatsApp: +44 7882 958586
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